肉桂精油是从肉桂树皮或叶片中提取的挥发性物质，具有多种功效与作用，但需注意其刺激性及使用禁忌。以下是综合整理的核心信息：

一、核心功效

抗菌抗病毒肉桂醛（主要成分）对金黄色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌等有显著抑制作用，可辅助治疗皮肤感染和呼吸道疾病。

促进血液循环能扩张血管，改善手脚冰凉、关节疼痛及肌肉僵硬，常用于按摩或热敷

消化系统调节缓解胃痉挛、胀气、腹泻等，对经期腹痛也有舒缓作用。

抗氧化与抗衰老中和自由基，减少皮肤细纹和色斑，辅助紧致松垮皮肤。

情绪提振温暖特性可缓解疲劳和抑郁，产生欢愉感。

二、使用注意事项

皮肤刺激性：树皮提取的精油刺激性极强，需严格稀释（建议浓度低于1%）；叶片提取相对温和但仍需测试。

禁忌人群：孕妇禁用，高血压、过敏体质者慎用。

避免高剂量：可能引发抽搐或光敏反应，不宜直接泡澡或长期使用。

三、推荐用法

按摩：2滴肉桂油+5ml基础油（如甜杏仁油）缓解肌肉疼痛。

香薰：通过扩散器改善呼吸道不适或提振精神。

护肤：稀释后加入抗衰精华（需避开眼周）